Bacak Kas Ağrısına Ne Iyi Gelir

özellikle yoğun bir egzersiz programından çıkıldıysa kas ağrısı yaşanmaması için sporda harcanan enerjinin yerine konulması son derece önemlidir.

Bacak kas ağrısına ne iyi gelir. Pişmiş ya da çiğ olarak yenen zencefil spor sonrası oluşan kas ağrılarına oldukça iyi gelmektedir. Spor yaparken en çok meydana gelen bir diğer ağrı da adale ağrılarıdır. Limon dışında zeytinyağı kullanmakta ağrıları en aza indirecektir ayrıca ısırgan otunu ıslatalım ve yumuşadıktan sonra bacağımıza bir tülbent veya bez yardımıyla sıkı sıkı saralım. İlk 24 saat içinde ağrılı yere sıcak su torbası uygulayın.

Yani karbonatlı su ya da limonlu su laktik asit birikimini önlediği gibi meydana gelebilecek olası kas ağrılarını da hafifletici etkidedir. Gün boyu ayakta kalan biriyseniz doğru ayakkabı seçimi yapmalısınız. Bacak ağrısı için doktorlar tarafından hastalara uygun çeşitli merhemler veya kremlerde verilir. Elma sirkesi zerdeçal gibi besinler kemiklerden kaynaklanan sorunlardaki alternatif tıp çözümleridir.

Kas ağrısını geçiren bir diğer yöntem de. Kasları en iyi şekilde tekrar onaran besin içeriği proteinlerdir. Düzenli olarak tüketildiklerinde bacak ağrısına faydalı olur. Kas ağrısı geçene kadar o bölgeyi etkileyecek veya yoracak her türlü faaliyetten uzak durun.

Kas ağrısı olan yere sıcak su torbası tutabilir sıcak su torbanız yoksa ütüleyip ısıttığınız atleti ağrayan kaslarınızın üzerine koyabilirsiniz. Bu sayede hem vücut kendini toparlayacak hem de kaslar besin yardımı ile rahatlayacaktır. Bu işlemi geceden yaparsak sabaha kadar etkisini gösterecektir. Fitness kas ağrılarına ne iyi gelir sorusu için bol su içmek ılık duş almak masaj uygulamak ve sıcak su torbasını mevcut kas ağrısının olduğu bölgeye uygulamak iyi gelecektir.

Eğer ağrılarınız varislerden kaynaklanıyorsa medikal ürünleri satan yerlerden varis çorabı ve elastik bandajlardan alabilirsiniz. Kesinlikle ağrının oluştuğu anda uygulanmamalı ancak ağrının ilk oluştuğu andan 24 saat sonra ağrıyan bölgeye uygulanmalıdır. Gece uykudan önce ağrılarınız hissediliyorsa rahat uykular için bacak ağrısı için krem tercih edebilirsiniz.