Bel Kası Güçlendirme Hareketleri

Klasik haline gelmiş karın kası hareketleri içerisinde yer alan mekik hareketinin benzeri olan arms high partial sit up yapması daha kolay ve belinize zarar vermeyecek bir egzersiz.

Bel kası güçlendirme hareketleri. Sırt üstü yere yatın ve bacaklarınızı 90 derece açıyla kırın. 18 haz 2015 enjoy the videos and music you love upload original content and share it all with friends family and the world on youtube. Kabul etmemiz gerekiyor ki bilek kası geliştirme hiçbirimizin birincil hedefi değil. Yanlış beslenme ve hareketsizlik sonucu yağlanan bu bölge halk arasında türk kası veya balkon olarak adlandırılır.

Kanalımıza abone olmayı ve videolarımızı beğenmeyi unutmayın. Bütün vücut 5 hareketleri ve postürü dik oturtmak da dahil yeterli kas gücüne ve esnekliğine ihtiyaç duyar ki bu da. En i̇yi sırt geliştirme hareketleri sırt kasları insan vücudunda yer alan en önemli kaslardan bir tanesidir. Hatta film yıldızları gibi ya da vücut geliştirme efsaneleri gibi üçgen ve yapılı bir vücut için çalışırken bilek kasları çoğumuzun aklından bile geçmiyor.

Gövde bel kasları çalışacak şekilde her iki yana mümkün olduğu kadar geniş bir dönme açısıyla kontrollü ve. Bel bölgesini güçlendirmek için ideal egzersizler 1. çünkü geniş omuzlar ve göğüsler ince bir bel ve güçlü bacaklar oluşturmaya gerçekten mükemmel bir şekilde konsantre. Bel kaslarını geliştirme hareketleri.

Vücutta en zor eritilen ve en zor şekillendirilen kaslar karın bölgesindedir. Bir sıra üzerine bacaklar her iki yanda olmak üzere oturularak veya ayakta durarak omuzların üzerine ensenin en alt kısmına gelecek şekilde bir bar veya sopa alınır. Ters kol ve bacak kaldırma egzersizi. Yerde avuçlarınız ve dizleriniz hafifçe bükülmüş şekilde el ve ayaklarınızın üzerinde durun.

Sizlerin desteği ile yeni videolar çekeceğiz ve çok fazla güzel içerikler sizlerle olacak. Kişinin kambur durmasını engelleyen ve vücudun dik durmasını sağlayan bu kaslar sırt hareketleri dambıl hareketleri ve kanat hareketleri ile güçlendirilmektedir. Konusunu merak ediyorsan videolu ve yazılı anlatım için hemen sitemizi ziyaret ederek doğru cevapları öğrenebilirsin. Güçlendi̇rme çalişmalari bel ağrısından muzdarip çoğu insan zayıf sırt kaslarına sahiptir.

Bel kuvvetlendirici egzersizler nasıl yapılır. Havaların ısınmasıyla bel bölgesindeki fazla yağlar çoğu insanı rahatsız eder oldu.