Bisiklet Sürerken çalışan Kaslar

Son yıllarda kilitli pedalların da giderek yaygınlaşmasıyla bacak kaslarından daha fazla yararlandığı da yadsınamaz bir gerçek.

Bisiklet sürerken çalışan kaslar. Bisiklet sürerken çalıştırılan alt vücut kasları ise kalça baldır ayak uyluk arkası uyluk önü ve bacak kasları olarak sıralanabilir. Bisiklet sürmek hangi kasları çalıştırır dersek. Kaza anı ise güvenlik kamerasına saniye saniye yansıdı. Bisiklet sürerken çalışan üst vücut kasları daha çok destek ve stabilizasyon için hareket eder.

Bisiklet sürmek hangi kasları çalıştırır. Downhill ve dağ bisikleti gibi bisiklet sporunun alt dallarında ise vücudun tamamı aksiyon içindedir. üstelik alt sırt kaslarımıza destek olabilmesi için en az onlar kadar sağlam yapıda olmalıdırlar. Bisiklet kullanımında çalışan üst kaslar kollardaki tüm kaslar i̇ç ve dış karın kasları boyun kasları sırt kasları omuz ve sırt kasları.

Kol omuz ve sırt kasları gibi geniş üst vücut kasları ise daha çok denge sağlamak için çalışır. Pedal çevirme hareketinin yoğunluk seviyesi bu kasların çalışma oranına büyük ölçüde etki eder. Bu kaslar kollarda yer alırlar ve gidonu tutup doğru duruşu yakalamamızda önemli rol oynar. Oldukça sağlam gözüken bu demiri.

Kocaeli nin körfez ilçesinde bisiklet sürerken sokaktaki köpeklerin saldırısından kaçmaya çalışan genç seyir halindeki otomobile çarpması sonucu yaralandı. Bu konuda bikejames te yayınlanan bir makale ise bisikletçi kaslarının pedal çevirirken ne kadar çalıştığını bize. Bisiklet sürerken dik bir sırt ve doğru bir duruş ile karın kaslarımızı da çalıştırabiliriz. çalışan kaslarımız sürme işlemine bağlı olarak da değişir.

ön kol ve arka kol kasları. Kocaeli nin körfez ilçesinde bisiklet sürerken sokaktaki köpeklerin saldırısından kaçmaya çalışan genç seyir halindeki otomobile çarpması sonucu yaralandı. Bisiklet kullanmak ilk olarak bacak kalça ve karın kasları üzerine etki eder. Normal rutininizi tamamladıktan sonra mindere uzanıp ekstra karın egzersizleri yapmanıza gerek yok.

Bunu şu şekilde düşünelim. Karın kasları iç ve dış kol kasları göğüs ve omuz kasları boyun kasları sırt kasları. Bisiklet sürerken her pedal çevirişimizde en çok sıkıştırdığımız ve çalıştırdığımız bölgedir. Genel itibari ile oturarak ve az tempolu sürüşlerde karın kasları ilk etapta çalışmaya başlayan kaslar olup akabinde bacak alt baldır üst baldır ve kalça kasları çalışmaya başlar çizelgeye bakınız.