Dambıl Ile Karın Kası Geliştirme

O halde bu video tam size göre.

Dambıl ile karın kası geliştirme. Spor salonundaysanız en fazla 2 5 kg ağırlığında küçük bir diskle başlayabilirsiniz. Dambıl hareketleri ile evde vücut geliştirme herkesin istediği hayal ettiği bir vücut elbette ki vardır bu vücuda ulaşmak için ne yapması gerektiğini öğrenmek isteyen ve istediği vücudu oluşturmak için sorularına yanıt arayan onlarca insan bulunmaktadır. En i̇yi sırt geliştirme hareketleri sırt kasları insan vücudunda yer alan en önemli kaslardan bir tanesidir. En i̇yi 8 karın kası hareketi egzersizi ve fitness antrenmanları fit bir vücuda sahip olmanın en temel kurallarından biri karın kaslarıdır.

Son zamanlarda dambıl vb spor aletleri geniş. Evde egzersiz yapıyorsanız ve dambılınız yoksa kum veya suyla dolu plastik bir şişe de kullanabilirsiniz. özellikle bayanlardan aldığım istekler üzerine göğüs toparlama hacim kazandırma ve sıkılaştırma. Dambıl ile karın kası yapma dambılla kaslarınızı nasıl çalıştıracağınızı öğrenmek istiyorsanız aşağıdaki adımlara uyun.

Dambıl i̇le yapılan en i̇yi karın egzersizleri. Dambıl ile karın egzersizleri yapmaya başlamadan önce ısınmalısınız. 3 ve 5 kilo dambıl ile kol geliştirme. İri ve dolgun bir göğüs kafesinin kişinin özgüveni üzerindeki olumlu etkisi tartışılmaz olsa gerek.

Kişinin kambur durmasını engelleyen ve vücudun dik durmasını sağlayan bu kaslar sırt hareketleri dambıl hareketleri ve kanat hareketleri ile güçlendirilmektedir. Sadece bir adet dambıl kullanarak karın kaslarınızı çalıştırmak ister misiniz. Bu proğramda değişik kas guruplarına kendi hacimlerine göre doğru baskıyı yapacak ağırlığı girmeniz için ayarlı dumbel kullanmanızı öneririm. Göğüs kasları belkide vücudun en hızlı kuvvetlenen kas gurubudur.

Karın bölgesi ve karın kasları geliştirme hareketleri. örneğin göğüs geliştirme çalışması 20 dk dinlenme arka kol kası geliştirme çalışması vs. Karın bölgesi ve karın kasları geliştirme hareketleri bu sayfamızda evde uygulayabileceğiniz dumbel ile çalışma programını bulabilirsiniz. Arkadaşlar ben 1 haftadır düşüncelerimi gerçeğe çevirdim ve kas çalışmaya başladım appstore de gezinirken karın kası programı bulddum ve denemelik indirdim çok güzel bir programmış 20 dakikalık başlangıç setle gün aşırı toplamda 4 kere yaptım karnım.

Eğer sizde fit bir vücuda sahip olmak istiyorsanız en iyi karın kası hareketleri egzersizleri ve fitness antrenmanları yaparak fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. 25 eylül 2020 cuma 07 05.