Karın Kaslarını çalıştıran Alet

Spor salonunda kullandığımız kaslarımızı geliştirmek için yardımına ihtiyacımız olan bu vazgeçilmez aletler.

Karın kaslarını çalıştıran alet. Tamam karın kaslarından bahsettiğimiz için kendini parçalayana kadar mekik çekmen mountain climb vs yapman gerektiğini düşünebilirsin fakat iş bununla bitmiyor. Vücudunuzdaki yağların erimesi yaktığınız kalori miktarı ile orantılıdır. Merhaba ben zayıflama kilo verme koçunuz tuğçe i̇rtem. örneğin koşmak karın kaslarını çalıştıran hareketlere göre daha fazla kalori yaktırdığı için göbeğinizdeki yağların eritilmesi için çok daha verimli ve etkin bir çalışmadır.

Metabolizmayı hızlandırdığı duruşu düzenlediği gibi karın kaslarını güçlendiren zorlu bir harekettir. 6 yan karın i̇çin sabit duruş. Karın kası aletleri modelleri karın kası aletleri özellikleri ve markaları en uygun fiyatları ile gittigidiyor da. çapraz karın kasları rektus kasları yan karın kasları ve kalça kasları dahil olmak üzere tüm kasları çalıştırır.

Ayrıca karın kasları her daim gergin olduğu için sağa ve sola yapılan hareketler kontrollüdür. özellikle karın kaslarını yönelik egzersizler çok az kalori yaktıran çalışmalardır. Bacaklar hafif kaldırılarak ve ağırlık kullanılarak yapılan tiwist karın kaslarını iyi çalıştırır. Bu videoda tek tek tüm karın kaslarını çalıştıracağımız mükemmel bir karın egzersizi paylaşıyorum.

Kaslarını geliştirmek işin bir kısmıysa diğer kısmı da yağları en aza indirmen. Bu hareket de yan karın kasları için bir alternatiftir. Bu konuda öne çıkan rusların yöntemi olan twist modelidir. Yan karın kaslarının baklavaların görünümü için ne kadar önemli olduğundan bahsetmiştik.

Hareket olmadığı için çok terlemeden yapılabilir. Karın kası egzersizleri arasından en etkili olan plank hareketidir. Plank duruşu neredeyse tüm karın kaslarını çalıştırır. Mesele karın kasından ibaret değil.