Karın Kaslarını çalıştırma

Günümüz egzersiz aletleri karın kaslarını ab güçlendirmeyi hedefleyen birçok donanım çeşidi ile gelir.

Karın kaslarını çalıştırma. Sadece karın kaslarınız için değil yan karın bel ve kalça kaslarınızı da bu yöntem ile geliştirebilirsiniz. üst karın bölgesi kaslarına yoğunlaşmak için sırtüstü yatarken göğüs bölgesini alt karın bölgesine yaklaştıran. Fitness burpees karın bacak kaslarını çalıştırma hareketi ile hem karın ve bacak kaslarını çalıştıran hem de omuz stabilizasyonu saglayan ve nabzı yükselten tempolu bir çalışma olan bu egsersiz aynı zamanda. Vücudun bu kısmını çalıştırmak ve geliştirmek üzere özel olarak tasarlanıp üretilen karın aletleri kullanarak yapılan egzersizler ile kısa zamanda daha zayıf ve kaslı bir karına sahip olmak tamamen mümkün.

çapraz karın kasları rektus kasları yan karın kasları ve kalça kasları dahil olmak üzere tüm kasları çalıştırır. Türki̇ye ni̇n yeni̇ bi̇lgi̇ si̇tesi̇ ansi̇klomedi̇a com. Yanliş 1. Bu nedenle karın kaslarını çalıştırmak için bu bölgeyi doğrudan hedef alan teknikler uygulanmalıdır.

Alt karın eritme hareketlerini düzenli uygul. Karın çalıştırma aletleri kusursuz karın kaslarına sahip olmak için tercih edilebilecek en mantıklı çözümlerden biridir. Eğer beliniz boşluktaysa egzersiz sonrası bel. Karın egzersizleri söz konusu olduğunda en sık rastlanılan hedefler incelmek ve fark edilir karın kaslarına sahip olmaktır.

Karın kaslarını çalıştırmak karnınızdaki yağları eritir. Güç kazandırır kaslarınız gelişir. Ab aletleri birbirinden farklı çalışma prensipleri üzerine tasarlandığından her ekipman türü için uygun kullanım yöntemlerini. Karın kası egzersizleri arasından en etkili olan plank hareketidir.

Normal mekik hareketine göre biraz daha karın kaslarınızın kasılacağı bir harekettir. Otururken karın kaslarını çalıştıran hareketler. En çok şikayet edilen ve problemli bölge olan alt karın için 5 adet etkili egzersiz yapıyoruz. Alt ve üst karın kaslarını etkileyen mekik bel inceltmek için de oldukça tercih edilmektedir.

Belli hareketlerle kas çalıştırma bölgesi yoğunluğunu aşağı veya yukarı yönde değiştirmek şüphesiz mümkündür. Egzersize başlamadan önce sırtınızın düz ve belinizin destekli olmasına dikkat edin.