Kas Geliştirme Egzersizleri

Kas geliştirme uzmanımız romain size fitness aleti kullanmadan yapacağınız egzersizleri haftada 3 kere her egzersiz arasında 1 günlük dinlenme.

Kas geliştirme egzersizleri. Kas geliştirme egzersizleri olarak evde kolayca yapabileceğiniz bir diğer hareket calf raises dir. Translate the description into english united states using google translate. Vücut geliştirme de en önemli kural. Aslına bakarsanız illa ki spor salonlarına gitmenize gerek de yok.

Buna kardiyovasküler egzersizler de eklenirse daha fazla enerji harcarsın ve dolayısı ile yağ yakarsın. Kas gelişimini destekleyen 15 vücut geliştirme aleti spor salonlarındaki aletler hangi bölgeleri çalıştırıyor. Lafay metodundan esinlenmiş fitness aleti kullanmadanyapacağınız bu 5 egzersiz kas geliştirme sürecinizde en büyük yardımcınız olacak. Kas yapma hareketleri ve yağ yakımı.

Spor salonuna gitmeye vakti olmayanlar evde vücut geliştirme yapabilir. Kas yapma hareketleri için gerek vakit gerekse de para olmadığından dolayı maalesef herkes spor salonuna gidemiyor. Rezistans egzersizleri kas kütlenizi ve bazal metabolizma oranını korur ve egzersiz sonrasında da yağ yakmana yardımcı olur. Bunun için gerekli aletleri temin ettiği takdirde uzun yıllar boyunca kendi evinde vücudunu geliştirebilir.

Kalf hareketi alt bacak kaslarınızı geliştirir. Parmak uçlarınız yükseltinin üzerinde olacak şekilde kendinizi yukarı doğru itin. Kaslarına ne kadar ağırlıkla zorlarsan o kadar gelişir. Planlı ve programlı bir şekilde çalışarak evde spor salonuna gitmiş gibi kas yapmak mümkündür.

çeşitli hareket kombinasyonlara sahip bu aletleri kullandığınız zaman hangi kas gruplarınızın çalıştığını resimleriyle anlatıyoruz. Evde vücut geliştirme programı hareketleri ve kas geliştirme egzersizleri. 18 ağustos 2020 salı 08 15. Kas geliştirme egzersizler spor.