Kas Uzatma Egzersizleri

Yorumlari gör 0 en çok okunan haberler.

Kas uzatma egzersizleri. Günde sadece birkaç dakikada spor salonuna gitmeye gerek kalmaksızın kas yapabilir ve zinde kalabilirsiniz. Yapacak bu kaş kaldırma egzersizleri ile göz etrafında görülen kırışıklıklar giderilmektedir. Bacak boyu uzatma egzersizleri içinde en etkili ve kolay olanı tekme atmaktır. Ev egzersizleri tüm ana kas gruplarınız için günlük egzersiz rutinleri sunar.

Kaş uzatma için diğer bir yöntem de dışarıdan kaşlarınızı özellikle e vitamini içeren yağlarla beslemektir. Dizlerinizi bükün ve ellerinizi ensenize yerleştirin. Bacak boyu uzatma egzersizleri sadece bacak boyunu uzatmakla kalmaz üstelik bacakların çok daha estetik ve hoş görünümlü olmasını da sağlamaktadır. Yapılacak eklem çevresi kaslara bantlarla veya ağırlıklarla güçlendirme egzersizleri ve her gün yapılabilecek kas germe ve kas boyu uzatma.

Evde karın kası egzersizleri. Aynı anda bir elinizle ileri doğru uzanıp dizinize dokunun. Ayaklarınız yerde olacak şekilde bir mat üzerine sırt üstü uzanın. Duruş bozukluklarından kaynaklana sorunlar nedeni ile insanların boyları olduklarından 4 7 cm daha kısa kalabiliyor.

Nefes alıp gövdenizi yukarı doğru kaldırmaya başlayın. Aşağıda anlattığımız boy uzatma egzersizlerini yapmaya başlamadan önce rahatlayın ve güzel bir müzik açarak işe başlayın. Kalp eklem kas kemik gibi hayati önem taşıyan vücut elemanları üzerinde kalıcı hasarlar bırakmamak için gerekli tedbirleri aldığınızdan emin olmalısınız. Temel olarak boy uzatma kategorisi içinde yer alan bacak boyu uzatma egzersizlerini.

Uygulama karın kaslarınız göğsünüz bacaklarınız kollarınız için egzersizler. Bunun için de zeytinyağı hint yağı ve vazelinden birisini bir pamuk yardımıyla günde iki kez kaşlarınıza sürerseniz kaşlarınızın canlandığını sıklaştığını ve uzamaya başladığını görürsünüz. Tekme hareketi basit olmasına karşın yarattığı sonuçlar son derece etkindir. Omurga boyu uzatma kol boyu uzatma gibi hareketler takip etmektedir.

Başlıca bacak boyu uzatma egzersizleri. Umarız bu egzersizleri daha sağlıklı ve kas ağrılarından uzak durmak için deneyebilirsiniz. Esneme hareketleri boyunuzun uzamasına yardımcı olabilir. Size önerim bu hareketlerini günde 3 6 kere yapmanız ve tekrarlar arasında birkaç saniye dinlenerek.