Yağlı Vücutta Kas Yapmak

şişman iri görünen ve vücudunun her tarafı yağlı olan kişiye denir.

Yağlı vücutta kas yapmak. Kas hücrelerinin mitoz bölünmesi için protein karbonhidrat yağ üçlemesine ihtiyaç var. Bu kişiler ne olursa olsun kilo almak ister. Protein ve karbonhidrat zaten olmazsa olmazımız yağ ise vücutta stok haldeyse bence minimum ölçüde alınmalı. Vücutta yağ yakımını belli bir seviyeye getirdiğinize göre artık kas gelişimi aşamasına geçmenin vakti gelmiş demektir.

Bulk yani kas yapma döneminde yüksek karbonhidratlı beslenme ile kas yapılır. Ben 120 kilolardan 90 kilolara inerken ciddi bir kas kütlesi kazandım. Aşağıdaki ipuçlarına dikkat eder ve diyetinizde uygularsanız çok az veya hiç kas kaybetmeden yağlarınızdan kurtulabilirsiniz. Definasyon döneminde sporcu olabildiğince az kas kaybederek yağlardan kurtulmasını sağlar.

Eğer bölgesel yağlarınız varsa örneğin göbeğinizde yağınız var ama kollarınız da incecikse. öğün 1 3 yumurta ve 4 yumurta beyazı yarım bardak yulaf ezmesi kuru tat vermek için biraz tarçın 1 kaşık doğal yerfıstığı ezmesi. Güç antrenmanları yağsız ve yağlı doku oranının geliştirilmesine katkıda bulunacaktır. Bulk ağırlık programlarında tekrar sayısı azdır set sayısı fazladır.

çok fazla kardiyo yapmayın. Kas kütlesi oluşturmanın ekstra kalori yakmak dışında başka avantajları da bulunmaktadır. Hızlı kalıcı ve kısa sürede kas kütlesi kazanmak için yapılacak şey tahmin ettiğiniz gibi ağırlık eşliğinde yapılacak antrenmanlardır. Hem yağ yakmak hem de kas geliştirmek istersiniz.

Soyle dusunun yeterlı derecede proteın alıyorsunuz ancak agırlıgınıza gore yeterlı karbonhıdrat kalorı almadıgınızda o proteınle buyutmenız gereken kasları zorlayacak agırlıkları ve sert antrenmanları cıkarmaya dermanınız kalmayacaktır. Vücutta kas kitlesi oluşumu spor yapmaya teşvik eder. Yag oranı kas gelısımı ıcın bır gereklılık degıl mecburen olusan bır netıcedır. Kas yapma yağ yakmada örnek diyet.

Eğer vücudunuzdaki kas oranını artırmak istiyorsanız bunun yolunun doğru. örneğin arzu ettiğiniz vücuda çok daha hızlı kavuşmanıza yardımcı olabilir. Vücuttaki yağ oranının kas ile uyumu sağlıklı bir vücuda sahip olmak için büyük önem taşıyor. Kas geliştirirken aynı zamanda yağlarınızı nasıl yakabileceğinizi uymanız gereken kuralları ve işinize yara.

Zayıf vücudunun her tarafı ince olan kişiye denir.