Baldır Kası

Programı temel hareketler yağ yakıcı çalışma öncesi ve sonrası ileri teknikler göğüs kası yaygın hatalar karın kası yeni.

Baldır kası. Baldır kası geliştirme özellikle sporcuların yaptığı işlemlerden bir tanesidir ayrıca vücut içerisinde bacaklarda bulunan kaslarının daha belirgin hale gelmesini isteyen kişilerin de evde yapacağı egzersizler ile birlikte baldır kası geliştirme işlemi gerçekleştirilir. Baldır kası calf kası olarak bilinen baldır kası ayak parmak uçlarınızda yükselip arka bacaklarınıza baktığınızda görmüş olduğunuz kaslardır hacim olarak küçük bir gurup olan baldır kası ayak bileği ile aşil tendon arasında kalan dizin arka tarafına kadar uzanmakta olan iki başlı bir kastır. Calf kasları topuktan başlayarak dize kadar uzanan kas grubudur halk arasında baldır veya alt baldır ağrısına sebep olan nedenlerden biridir calf straini baldır kaslarının aşırı gerilmesine bağlı olarak baldır liflerinin kopmasına veya yırtılmasına verilen isimdir yaralanma hafif olabiliceği gibi ciddi bir sakatlığa neden olabilir. Bu yüzden setler arasında yaklaşık 40 60 saniye kadar ara vermeniz en doğrusu olacaktır.

Baldırlarınız kaslar tendonlar bağlar sinirler ve kan damarlarından oluşur ve bunlar sakatlanıp enfeksiyon kaparak acı verici sorunlara yol açabilir. Bu sayede vücut ölçülerinde inanılmaz değişiklikler gözlenir. Ana sayfa vücut geliştirme hareketleri baldır hareketleri. Merhaba arkadaşlar size bu yazımda kalf kasının aslında ne kadar önemli olduğunu ve kalf kasını geliştirme antrenmanları hakkında yöntemler sunacağım.

Kalf kası dizimiz ile bileğimiz arasında ki bölüm oluyor. Temmuz 15 2020 şubat 18 2014 yazarı. Diğer tüm vücut bölgeleri gibi baldır kaslarında da periyodizasyonu kullanabilirsiniz. Baldır bacağınızın arkasında diz ile ayak bileği arasındaki bölgeye denir.

Baldır kasları küçük ve dayanıklı olduğu için baldır hareketleri sizi squat veya deadlift kadar yormaz.