Bilek Kası

Bilek kasları neredeyse eşit lif yapılarına sahiptir.

Bilek kası. Bağ dokuları yırtıldığında ya da aşırı zorlandığında bu durum bilekte ağrı ve işlev kaybıyla sonuçlanabilir. Bilekteki şiddetli incinmeler bağ dokularını tamamen yırtabilir ve hatta ameliyat gerektirecek kadar kemiklere zarar verebilir. ön kolun ön ve arka kısmında bulunur. Bilek incinmesi el veya ayak bileğinde yaşanabilir.

Bilek kası el bilek hareketlerini yaptıran kaslar ön kolun ön ve arka bölgede bulunur el bileği iki uzun kısa eklem ile kola bağlanan el ile kol arasındaki bölgedir. Annenizin market poşetlerini taşırken kız arkadaşınıza hava atmak için reçel kavanozunu saniyede açarken ve hatta ego savaşlarına dönen el sıkışmalarında en büyük belirleyici sizin grip kavrama gücünüz yani bilek kasları. Bilek kasının lif yapısı gereği hem ağır kilolarla ve genelde 8 10 tekrarla çalışmak hemde yüksek tekrar ve düşük kiloyla çalışmak bilek kasının daha iyi gelişmesini sağlayacaktır. Bu kaslar dirsek ve bilek arasındadır.

Tek tarafında ağırlık plakaları olan bir dambıl barını ayaktayken tek el ile kavrayın. Fakat ağır kilo kaldırırken hareketin yapılış şeklinin bozulmaması gerekir. Kollarda yer alan kaslar incelendiği zaman görülür ki mükemmel bir şekilde dizilmiştir. Bu egzersiz hem bilek hem de önkolun brachioradialis denilen ve önkol gücünü sağlayan büyük kas gurubunu çok etkili çalıştırır.

Bilek kasları sanıldığından çok daha komplike bir yapıdadır. Bilek kasları el tarağı kemiklerinin arasında yer alan başlar ve parmak kemiklerinde son bulur solucansı biçimde araya eklenmiş kaslardır. Anterior diye bilinen bilek kaslar bilek ve parmak kaslarının kısalmasını sağlarken posterior olarak bilinen kaslar aksine bilekte bulunan bu kasları uzatır. Bilek kası geliştirme birçok erkeğin büyük bir problem olarak gördüğü ince bilek probleminin nedeni genel olarak kalıtsaldır bilek problemi nedeniyle birçok erkek kısa kollu gömlek ya da giysileri giyememekten şikayetçidir.

Aynı zamanda gömlekten taşan kuvvetli ön kol kaslarının sırrı da kavrama gücünü ve bilek kasları çalışmaktan geçiyor. Evet simdi konumuza dönelim öncelikle hareketlerimizin çoğu ağırlıklarla yapılmakta olduğundan bazılarımız problem yaşayabilir bununda küçük bir. Bağ dokuları kemik ve kası bir arada tutan şeritlerdir. Bu durumda ağırlık kol ve dirsek sabit kalmak koşuluyla elinizi bilekten öne ve arkaya.

Bilek kası nerede bulunur. Bileğimizi çalıştırırken bileğimize bağlı tendonlar ile ön kol kaslarını çalıştırırız. Dirsekten el bileğine kadar 20 adet kas bulunmaktadır. El dokunma kavrama organı olup el bileğin inse günlük yaşamda her alanda kullanma yeteneği olan uzuvdur.

Bilek güreşi çoğu kişinin aksine kanat kaslarını ve omuz kaslarını kapsayan bir spordur sadece bilek kası çalışarak kendinizi iyi bir noktaya getiremezsiniz.