Kas Yapma Hareketleri

İşte spor salonlarında ağırlıkları kuşatan sürekli sohbet eden kişilerden uzak evde sadece vücut ağırlığınızla ya da birkaç ekipman ile gerçekleştirebileceğiniz en iyi kas yapma hareketleri.

Kas yapma hareketleri. Kas yakabilmek demek vücuttaki yağların yakılması da demektir. Boyun ya da teknik adıyla trapezlerinizi geliştirmeniz için yapabileceğiniz en iyi kas yapma hareketi olarak dumbbell shrugs söylenebilir. çok ucuza temin edebileceğiniz bir barfiks çubuğunu evin yüksek bir yerine monte ederek kaslarınızı güçlendirecek olan antrenmanları yapabilirsiniz. Barfiks olarak bilinen bu hareket sırt ve omuz bölgesinde bulunan kasları çalıştırmak için harika bir tekniktir.

Kas yapma hareketleri planlı ve disiplinli bir şekilde çalışarak spor salonuna gitmeden de evde kas geliştirme hareketleri ile kas yoğunluğunuzu artırabilirsiniz evde kas yapma hareketlerini düzenli uygulamanız ve asla disiplinden taviz vermemeniz gerekir. özellikle bu temenniye spora yeni başlayan arkadaşlarınızda sıkça rastladığınızı biliyorum. Kas yapma hareketleri içinde en önemlilerinden bir tanesi de pull up hareketidir. Vücut geliştirme sporuna adım atan ve gönül vermiş olan hemen hemen herkesin hızlı kas yapma gibi bir temennisi bulunur.

Bu hareket ile tüm trapez bölgenizi bir anda çalıştırabilirsiniz.