Pelvik Taban Kasları Nelerdir

Pelvik taban kasları merkezi stabilite mesane kontrolü ve hatta cinsel yaşamda önemli bir rol oynarlar.

Pelvik taban kasları nelerdir. Yüzeysel kasların yanı sıra derinde levator ani kasları vardır. Pelvik taban kasları leğen kemiği olarak bilinen pelvis kemiğinin tabanında yer alan işeme dışkılama ve cinsel fonksiyonlarda önemli görevleri bulunan kas grubudur. Kegel egzersizi yapmak için idrarınızı tutmaya yarayan kasları sıkın sonra da gevşetin. Her iki cinsiyette de anal kanal ve üretra ile dişilerde.

Pelvik taban kasları pelvik taban kasları erkeklerde mesane ve barsakları desteklemektedir. Mayıs 23 2014 yorum yap. Bu kasların yapı ve fonksiyonlarındaki değişiklikler üriner veya fekal inkontinans pelvik organ prolapsusu ve pelvik ağrı gibi pelvik taban disfonksiyonuna yol açar. Pelvis taban kaslarında boşaltım yerlerini oluşturan delta şeklindeki bölgeye perineum denir.

Pelvik kasları güçlendirmek için öncelikle pelvik kasları spesifik olarak çalıştırabileceğimiz egzersizlere ihtiyacımız var. Pelvik taban kasları bu destek görevlerinin yanındamesane ve barsak fonksiyonlarıolan idrar yapma küçükabdest ve defekasyon büyükabdest kontrolündede görevlidir. Leğen kemiğinin pelvis iç kısmını örten ve leğen kemiği içinde bulunan idrar torbası mesane rahim yumurtalık ve kalın bağırsağın son kısmı olan rektumun normal görevlerini yapabilmesi için destek oluşturan kas tabakasına pelvik taban denir. Pelvik taban tüm merkezi organlarınızı destekleyen ve muhafaza eden kuyruk kemiği ve pubik kemik arasında bir hamak gibi oturan güçlü bir kas kümesidir.

Pelvik taban kasları pfm pelvisin tabanında bulunur. Pelvik taban adı verilen leğen kemiği dediğimiz kemik çatının taban kısmı boşluğu hamak gibi destekleyen kas bağ ve fasya yapılarına pelvik taban kasları denir omurganın alt ucu kuyruk sokumu kemiği ile bacaklarımız arasındaki kemiğe pubik kemiği yapışık haldedir. Pelvik taban kasları nelerdir. Aynızamanda bu kaslar seksüelfonksiyona da yardımcıdır.

Kegel yaparken diğer kaslarınızın çalışmadığına emin olun. Pelvis çukur yapısının korunmasına yardımcı olan desteklenmiş kassal tabandır. Arnold kegel ve öğrencileri tarafından tanımlanan bu kaslar üreme sistemi ve üriner sistem için kilit rol üstlenmişlerdir. Pelvi̇k taban kaslari nedi̇r ne i̇şe yarar.

Bunu kegel egzersiziyle başarabiliriz. Bu kaslar karın sırt ve solunum kaslarıyla birlikte çalışırlar. Bununla birlikte pelvis bölgesinde bulunan organlarımızdan mesane rahim ve rektumu da aşağıdan destekleyerek kaldıraç görevi görür. Pelvik taban adı verilen bölgede yani leğen kemiği pelvis dediğimiz kemik çatının alt kısmında bulunan bu boşluğu hamak gibi destekleyen kas bağ ve fasya yapılarına pelvi̇k taban kaslari denir.