Fitness 1 Ayda Ne Kadar Kas Yapılır

10 haftalık bölgesel vücut geliştirme programı ile kas yapmak hayal değil bu fitness programı ile her hafta iki kez göğüs ve sırt kaslarınızı çalıştıracak böylece biceps ve trisepsinize daha fazla yüklenerek ekstra hacim kazanmasını sağlayacaksınız.

Fitness 1 ayda ne kadar kas yapılır. 1 ayda ortalama ne kadar kas yapılır supplementsiz konusu yeni başlayanlar bölümü forumundadır ve pegasusrap tarafından 4 ağustos 2011 başlatılmıştır. önce başladım ama sadece göğüste biraz şişlik var daha karın kaslarında bir gelişme yok yaşım 15 bayım 1 70 kilom 55 karın kasları ne kadar sürede çıkar teşekkür ederim. Bende bu yaz tekrar başladım başladığımda 65kgdım 1 ay sonra 70 kiloya çıktım. Hocam kolay gelsin ben düzenli spor yapıyorum yaşım 22 boyum 1 79 kilom 63 64 ayda 1 veya 2 kere fast food ile beslenmek.

Bu sayede hızlı bir kas kazanma evresi geçirerek 20 ayda 15 kg kas kazandım. İş hayatına atılınca her zaman 4 gün yapmaya vakit bulamaz hale geldiğimden antrenman sıklığımı haftada 3 e düşürdüm ve hala aynı şekilde devam ediyorum. 1 ayda kaç kilo kas yapılır. Yeni başlayanlarda bu artış biraz daha hızlı ancak o tip rakamlar mantıklı değil senede 2 3 kg kas dahi büyük iş daha önce de kız arkadaşım ayda 800 gram kas kazandığını söylemişti bu cihazlara göre.

2 8kg bu ne diyeceksiniz bir an ilginç geldi tabi açıklıyorum. Bir ayda ne kadar kas yapılır sorusunun yanıtı kişiden kişiye değişkenlik gösterir. Daha önce spor geçmişin var mı bu da önemli ya da kas yapın. Hollywood aktörlerinin birkaç ayda 10 15 kilo kas yaptıkları gibi haberleri okumuşsunuzdur.

Ancak genel ortalamaya dökerek bir yanıt verecek olursak bir erkek ayda 0 5 kg ile 1 kg kas yapıyorken kadınlar 0 5 kg kadardır. Böylece 10 poundluk bir kas gelişimi sağlarsanız kilonuz 14 pounda 6 36 kg kadar çıkabilir eğer hiç yağ almadıysanız ayda 3 pounddan 1 36 kg fazla kilo alıyorsanız biraz yağlanabilirsiniz. Her antrenman ne kadar. Vücudunuzu sadece iki ayda ne kadar dönüştürebilirsiniz.

Bu konu yardımcı olur 1 ayda ortalama ne kadar kas yapılır supplementsiz bodyforumtr vücut geliştirme forumu. Bu yüzden de eğer 10 poundluk 4545gr yeni bir kas geliştirirseniz ayrıca 4 poundluk 1 8kg bir glikojen depolamış olursunuz. Vücut geliştirme programı mı arıyorsunuz. Kas gelişimi i̇çin 1.

Sonuç kas olarak elbette aldım ama bel çevrem 73cm den 77 cm e çıktı ne kadar yağsız yemeye dikkat etsemde. Mts ismi verilen karışık idman sistemi uygulayan deneklerin 6 ayda ki kas kazanımı ve yağ kaybı değerleri. 7kg b doğal sporcular kas kütle hacmi. Sonuç olarak 1 ayda belirgin bir şekilde vücut geliştirebilirsin.

Bunun için net bir yanıt vermek doğru olmayacaktır. 6 aylık değerler a diyetli sporcular kas kütle hacmi 0 1 kg yağ azalması.