Omega 3 Kaslara Faydası

Omega 3 ler kemiklerdeki kalsiyum miktarını artırarak güçlenmelerini sağlar.

Omega 3 kaslara faydası. Bu da kemik erimesi riskini azaltır. İyi uyku çekmenizi sağlar. özellikle balık tüketerek alabileceğiniz omega 3 yağ asitleri takviyesi haftada düzenli olarak 2 kez alındığında inme riskini yüzde 50 oranında düşürmektedir. Omega 3 yağ asitleri uyku ve uyanıklık evrelerini düzenlemede çok önemli bir rol oynayan melatonin hormonu salgılanmasını sağlar.

Yapılan bazı araştırmalara göre omega 3 yağ asitleri iltihaplara ve otoimmün hastalıklara karşı faydalı olduğu bulunmuştur. Omega 3 ve omega 6 yağ asitleri vücutta görevleri gereği kendi aralarında sürekli rekabet halindedirler. Epa ve dha oranı yüksek olanlar omega 3 balık yağı tercih edilmeli. Omega 3 ler romatoid artrit gibi çeşitli otoimmün hastalıkların semptomlarını azaltabilir.

Omega 6 büyüme ve cilt için gerekli omega 3 ise sağlıklı ve uzun bir ömrün anahtarı. Balık yağı gibi omega 3 alınması depresyon ve anksiyete belirtilerinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca artrit tedavisine de yardımcı olur. Soğuk pres yöntemiyle elde edilenler omega 3 balık yağı tercih edilmeli ve ışık almayan paketlerde olduğuna dikkat edilmeli.

Omega 3 balık yağı satın alırken civa kurşun gibi ağır metallerden arınma teknolojisinin kullanılmış olmasına dikkat edilmelidir. Ayrıca menstrüel ağrıyı azaltmada da oldukça etkilidirler.