Yüz Kası Yapma

Tamamen yüz kasların gevşetmeyi amaçlayan bu hareket esnasında gözler kapatılmalı ve ardından hafifçe gülümsenmelidir.

Yüz kası yapma. Kilo vermek ve bunun yanı sıra kas yapmak olacaktır yalnız karın kası oluşturursanız ancak karın bölgesinde yağ var ise kaslarınız yağların altında kalacak ve görünmeyecektir. Bu hareketin birinci adımı olarak önce burundan nefes alınmalı ve bütün yüz kasları kasılmalıdır. Bu karın kası yapma süreci ve egzersizlerinin azim kararlılık ve zaman gerektirdiğini konunun başında belirtmek isteriz. Omuz kası yapma hakkında kasgelisim tarafından yazılan gönderiler.

Benimle birlikte yapabileceğiniz kısa ama ço. Bu süreçte yapmanız gereken iki şey. Bu hareketi yapmaya yüzün tamamen gevşediği hissedilene kadar devam edilmelidir. Kan dolaşımını hızlandıran bu uygulama yüz çevresindeki hücrelerin yenilenmesini ve daha canlı görünmenizi sağlıyor.

Yüz yogası ise doğallığınızı yitirmeden sağlıklı bir şekilde yüzünüzdeki sıkılığı korumanıza yardımcı olur. Yüzümüzle alakalı olarak yaptığımız hemen her hareket yüz kasları sayesinde gerçekleşmektedir. Yüz kasları yüz harekelerinin oluşumunda işlev gören yüz kasları mimik kasları olarak da bilinir. Bu adımda ağız kenarındaki orbiküler ağız kasları elmacık kemiği kası ve iç kulak salyangoz kemiği kası çalışır yapmanız gerekenler ise.

Ağzınızı sıkıca kapatın ve dudaklarınızı. Yüzde bulunan yaklaşık 40 kası aynı anda çalıştırmak için yapılan hareketler yüz yogası adı altında ifade edilmektedir.